有没有这样的情况：晚上早早躺在床上，可翻来覆去就是睡不着；好不容易睡着了，又容易半夜惊醒，睡眠浅得很，一点动静就醒。等到第二天早上起床，不仅没觉得解乏，反而浑身疲乏无力、没精打采，整个人都昏昏沉沉的。其实很多人不知道，这种顽固失眠，多半是“心肝血虚”闹的！今天就给大家分享两味中药，一个补心、一个补肝，日常泡水喝，帮你睡得快、睡得沉，彻底和失眠多梦说再见。
可能有人会问，为啥失眠会和“心肝血虚”有关呢？这就不得不说中医里心肝的关系了。中医讲“肝属木，木能生火”，而这里的“火”对应的就是“心”，所以心肝同源、气血相依。当肝血不足的时候，身体会自动抽调心血来补充；反过来，心血亏虚了，也会透支肝血。更关键的是，“心藏神，肝藏魂”，我们的睡眠全靠“神”和“魂”安稳驻扎在体内。
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要是心肝都缺血了，“神”和“魂”就没了安身的地方，自然会躁动不安——这就是为啥你躺在床上思绪万千、睡不着，就算睡着了也容易惊醒。更糟的是，充足的睡眠本身就是肝血修复的关键，越失眠肝血越补不上，肝血越不足就越失眠，很容易形成恶性循环。除了失眠，心肝血虚的人还会伴随胸闷心慌、记忆力减退、头晕眼花、四肢发麻、眼睛干涩等问题，这些都是气血滋养不够的信号。
针对这种情况，调理的核心就是“补心肝、益气血”，把“神”和“魂”的“安居之所”补好。这里给大家推荐两味药，日常泡水喝就很方便，一个补心、一个补肝，开云搭配起来效果更稳。
第一味是酸枣仁，这里要提醒大家，最好选炒过的酸枣仁，安神效果更好。早在我国最早的药学专著《神农本草经》里就记载过：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”它的核心作用就是补肝血、安心神，专门针对肝血不足引起的神不守舍、虚烦失眠，还有心气不足导致的心慌乏力。把肝血补起来、心气稳住了，睡眠自然就有了基础。
第二味是熟地黄，它可是中医里常用的“补血滋阴”佳品。熟地黄性温，能同时进入心、肝、肾三条经络，既能充足肝血，又能滋养心血，正好对应心肝血虚的问题。肝血充足了，能反过来充养心血；心血饱满了，又能滋养心神，这样心肝同补、气血双调，“神”和“魂”都能安稳扎根，入睡自然更轻松，睡得也更沉。
总的来说，把炒酸枣仁和熟地黄搭配起来泡水喝，坚持一段时间，对心肝血虚引起的失眠会有明显改善。不过这里有两个重要提醒要记好：一是熟地黄性质偏滋腻，长期服用可能会加重肠胃负担，尤其是肠胃不好的人，一定要“见好就收”，不要盲目长期喝；二是如果担心滋腻碍胃，可以在泡的时候加一两片陈皮，或者少量砂仁，能起到理气健脾的作用，化解滋腻之性。
失眠不可怕，找对根源是关键。如果你的失眠也伴随头晕、眼干、心慌这些症状，不妨试试这个小方法。当然，每个人的体质不同，具体用药前最好咨询专业医师辨证。