冬天食补养气色，就喝这碗粥吧！
现代人的生活工作压力可想而知，开云app在线下载入口经常熬夜, 整个人都老了五岁｡
不开玩笑 , 上个月公司旺季 , 订单爆满 , 每天熬到两三点 , 整个人跟隔夜青菜似的 , 蔫了｡
01 气色差到什么程度？
洗头发 , 掉的毛能把地漏堵死 , 脸色黄得像腊肉 , 手脚冰凉 , 啥都不想干｡闺蜜看到我吓了一跳 , 说你这是要仙去的节奏吗？
第二天她就提了一大包东西来 , 红豆红枣红糖 , 还有花生枸杞 , 说让我煮五红粥喝｡
我当时就想 , 这些破玩意儿能管啥用？但是架不住她天天催 , 好吧 , 试试就试试｡
02 五红粥到底是个啥？
其实就是五种红色食材煮的粥 , 红豆、红枣、红衣花生、枸杞、红糖｡
听着很玄乎 , 其实就是普通的杂粮粥 , 只不过颜色都是红的｡
糯米15克 , 黑米15克 , 红豆30克 , 红衣花生20克 , 桂圆6颗 , 红枣5颗 , 枸杞一小把 , 红糖看个人喜好！
煮出来两大碗 , 一个人喝两天没问题｡
03 制作过程简单到爆
红豆和花生比较硬 , 前一天晚上泡着 , 早上起来直接煮｡
除了枸杞 , 其他东西全扔砂锅里 , 大火烧开转小火 , 煮40分钟就行了｡
最后撒点枸杞 , 加红糖调味 , 完事儿｡
没砂锅用电饭煲也行 , 就跟平时煮粥一样｡
有黑芝麻的话撒点进去 , 香得不行 , 比外面买的好吃多了｡
04 一周后的惊喜变化
坚持喝了一个星期 , 照镜子的时候我都吓到了｡
脸蛋粉嘟嘟的 , 嘴唇也不干了 , 整个人看着有血色了！
{jz:field.toptypename/}洗完澡出来 , 两个脸蛋红扑扑的 , 跟打了腮红似的｡
同事都问我是不是换了啥护肤品 , 我说就喝了点粥｡
05 食补真的不是玄学
以前我也不信这些 , 觉得化妆品来得快 , 食补太慢｡
现在36了才明白 , 内调比啥都重要 , 脸蛋会说话的那种！
建议所有熬夜党 , 外卖党 , 手脚冰凉的姐妹都试试 , 成本低效果好｡
当早餐吃最棒 , 实在起不来就下午茶时间喝 , 坚持一段时间 , 效果真的很明显。